fbpx

اضرار السمنة

اضرار السمنة

اضرار السمنة كثير ومتعددة؛ حيث تؤثر الدهون المتراكمة على كل أعضاء الجسم الداخلية والخارجية تأثيراً سلبياً، وليس هذا فقط وإنما تؤثر أيضاً على النفسية، والسمنة هي عبارة عن تراكم الدهون وتجمعها داخل الجسم، ويتم حساب السمنة من خلال حساب كتلة الجسم الذي تختلف من شخص لآخر حسب الوزن والطول.

اضرار السمنة
اضرار السمنة

ما المقصود بالسمنة:

السمنة من أكثر الأشياء شيوعاً خصوصاً في العالم الغربي؛ حيث تفاقم الأمر في الولايات المتحدة وانتشر بكثرة بين الكبار من الرجال والنساء وحتى الأطفال.

السمنة هي زيادة الشحوم والدهون داخل الجسم، مما يترتب عليه اصابة الجسم بالكثير من الأمراض الخطيرة.

اضرار السمنة ويكيبيديا:

  • اضرار السمنة على القلب خطيرة جداً؛ حيث أن السمنة تتسبب في الإصابة بأمراض القلب، وتزيد من إحتمالية التعرض لنوبة قلبية، وكلما زاد الوزن وتراكمت الدهون بداخل الجسم، كلما زادت احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية.
  • التعرض للسكتة الدماغية.
  • الإصابة بضغط الدم المرتفع.
  • تزيد احتمالية الإصابة بالسرطان كلما زاد الوزن؛ حيث يزداد احتمالية الإصابة بسرطان القولون عند السيدات والرجال، وتزيد احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا والمستقيم عند الرجال، والإصابة بسرطان الثدي والرحم عن النساء خصوصاً بعد انقطاع الدورة الشهرية.
  • تزداد احتمالية الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.
  • الإصابة بالنقرس.
  • التعرض للإصابة بإلتهاب المفاصل التنكسي أسفل الظهر، والتهاب المفاصل في الركبتين.
  • الإصابة بحصوات المرارة.

اسباب الإصابة بالسمنة:

  1. أسباب وراثية حيث أن للجينات دور في توزيع الدهون بداخل الجسم، ومقدار الشحوم الذي يتم تخزينها بداخل الجسم، ومدى قدرة الجسم على حرق الدهون أثناء ممارسة أي نشاط بدني.
  2. الكسل والخمول احد اسباب الإصابة بالسمنة؛ حيث تؤدي قلة الحركة إلى تراكم الدهون، نظراً لضعف كفاءة حرق السعرات الحراية.
  3. تزداد احتمالية الإصابة بالسمنة في حالة كان الأب أو الأم يعاني من السمنة، بالإضافة إلى العادات السيئة المتبعة في تناول الطعام.
  4. تناول الغذاء الغني بالدهون والذي يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، خاصة المياة الغازية والوجبات السريعة.
  5. عدم انتظام النوم، وعدم النوم كفاية، والسهر من أسباب اضطرابات هرمونات الجسم، مما ينتج عنه تناول كميات كبيرة من الطعام والإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
  6. بعض الأدوية تعتبر سبب من اسباب زيادة الوزن، مثل ادوية مرض السكر، وادوية المضادة للإكتئاب.
  7. التقدم في العمر يزيد من احتمالية الإصابة بزيادة الوزن المفرطة، نظراً لتغير الهرمونات، وقلة الحركة، وضعف الأيض.
  8. عدم الإهتمام بالرياضة، وعدم الحرص على ممارسة أنشطة بدنية يؤدي ذلك إلى الإصابة بالسمنة.

اضرار السمنة عند الاطفال:

إصابة الأطفال بالسمنة أمر بالغ الخطورة، يترتب عليه الكثير من المشاكل الصحية والنفسية أيضاً، ولقد أثبتت الدراسات أنه يقال على الطفل أنه بدين في حالة كان وزنه أزيد من الوزن الطبيعي بنسبة 20%.

وتتسبب زيادة وزن الطفل عن الحد الطبيعي بزيادة تعرض الطفل للإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة منها:

  • الإصابة بمرض السكري.
  • ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
  • التعرض للإصابة بأمراض القلب.
  • صعوبة في التنفس، ومشاكل في الجهاز التنفسي.
  • الإصابة بضغط الدم المرتفع.

بينما اضرار السمنة النفسية على الاطفال تتمثل في شعور الطفل بالخجل بين أصدقائه، وأفراد عائلته؛ نظراً لعدم قدرته على التحرك بسهولة أثناء اللعب، واختلاف شكل جسمه عن الأطفال الآخرين.

كيفية علاج السمنة:

  • يجب تغيير العادات الغذائية، واتباع حمية غذائية صحية تحتوي على عناصر متوازنة.
  • يجب زيادة عدد الوجبات بدلاً من ثلاثة وجبات إلى خمس وجبات أصغر، ويفيد ذلك في تناول كميات أقل.
  • الإبتعاد عن الوجبات السريعة، وتجنب تناول المشروبات الغذائية.
  • يجب الإكثار من شرب الماء؛ حيث يجب ألا يقل معدل شرب الماء في اليوم عن لترين.
  • الإبتعاد عن تناول السكريات والمشروبات الكحولية.
  • الإبتعاد عن تناول الأطعمة المالحة.
  • الحرص على تناول وجبة الإفطار.
  • الحرص على ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي لمدة تتراوح بين النصف ساعة والساعة يومياً.
  • تناول الفواكه والخضروات والأطعمة الذي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
  • الحرص على النوم ليلاً عدد ساعات يتراوح بين 6 إلى 8 ساعات.
  • يمكن الإستعانة ببعض الأدوية والذي يجب أن تكون بموافقة الطبيب، مثل اورليستات والذي يعمل على فقد الوزن بمعدل 4 كيلو جرام خلال فترة تتراوح بين الستة أشهر والسنة.
  • من اساليب علاج السمنة اللجوء إلى العمليات الجراحية مثل تكميم المعدة، وبالون المعدة، ولكن تتطلب هذه العمليات أن يكون المريض مؤشر كتلة الجسم لديه يزيد عن 40%.

One thought on “اضرار السمنة

اترك لنا تعليقاً

%d مدونون معجبون بهذه: