تجميل
ثلاث مشاكل تسببها التمارين الرياضية للبشرة
كلنا ننظر للتمارين الرياضية على أنها طريقة تمكننا من الحفاظ على الشكل المثالى لأجسادنا، وكذلك لتخفيف الإجهاد، وتجنب الأمراض المزمنة مثل السكر والسرطان وهشاشة العظام. على أية حال، فإن التمارين الرياضية مفيدة لبشرتك على حد السواء (العضو الأكبر فى جسدك)، لأنها تساعد الدورة الدموية على تغذية خلايا الجلد والحفاظ على حيويتها وتناغم عضلاتها.
لكن فعل الأكثر من اللازم للأشياء الجيدة، يمكن أن يكون ضارا فى بعض الأحيان! فمن المهم لكى أن تعلمى أن ممارسة التمارين الرياضية فوق المعتاد، قد تؤذى بشرتك، وتتسبب فى خلق تجاعيد لن ترغبى بها، وكذلك ظهور علامات التمدد على الجسم، وفى أحيانا أخرى قد تجعل شكل جسدك غير متناسق. إليكى أكثر ثلاث مشاكل شائعة قد تسببها التمارين الرياضية الشاقة وأفضل طرق علاجها:-
تجاعيد الوجه:- يمكن أن يتسبب الجرى القوى فى حدوث ترهلات للجلد حول الخدين وظهور علامات الشيخوخة المبكرة فى مناطق أخرى من الجسد نتيجة لحرق نسبة زائدة عن اللازم من الدهون الموجودة تحت الجلد. بتحديد مكان ترهل الجلد يمكنك شده عن طريق استخدام الأجهزة غير الجراحية مثل thermage and ultherapy. ستوفى لكى تلك الأجهزة بشرة صافية وخالية من العيوب فى مدة قصيرة ولن تحتاجى للمزيد من الوقت كى تستأنفى روتينك اليومى فهى لن تعطلك عنه. أما إذا كنتى تريدين ملئ تلك المناطق مرة أخرى التى انخفضت بسبب تأثير التمارين، فبإمكانك استخدام حشوات حمض الهيالورونيك مثل perlane, restylane, volume.
الأضرار الناتجة عن الشمس:- يمكن أن تتسبب الأشعة فوق البنفسجية الضارة فى ظهور التجاعيد والترهل والبقع الشمسية على العدائيين وراكبى الدراجات والسباحين وأى شخص اخر يمكث تحت أشعة الشمس لفترة طويلة.وفى النهاية لن يتمكن الجلد من إعادة اصلاح نفسه أو إنتاج الكولاجين والإيلاستين مرة أخرى واللذان من شأنهما إبقاؤه حيويا ومشدودا. بينما يساعد تسطيح الجلد بالليزر أو التقشير الكيميائي على إعادة نضارة البشرة مرة أخرى، ولكن يعتبر ارتداء القبعات والنظارات الشمسية واستخدام كريمات الحماية من الشمس بتركيز 30% على الأقل على جميع المناطق المعرضة للشمس مثل الوجه والرقبة والصدر واليدين، هو أفضل حل. كذلك استخدام وصفة طبية خاصة على حسب نوعية جلدك قد يساعد فى منع انسداد المسام التى تحدث أثناء التمرين.
عدم تناسق شكل الجسد:– يمكن أن تجعل التمارين جسدك صحيا من الخارج ومن الداخل أيضا على الدوام. ومع ذلك، فبعض المناطق قد تكون أكثر استجابة لإذابة الدهون عن غيرها من مناطق الجسد الاخرى، ولتجنب الشكل غير المتناسق، يمكنك أن تلجأى لعمليات شفط الدهون التى من شأنها أن تزيل الدهون التى لا تستطيع التمارين إذابتها مثل الأجزاء العلوية من الصدر أو أية مناطق أخرى قد يصعب على النظام الغذائي الصحى أو ممارسة التمارين الرياضية التخلص من الدهون الموجودة بها.
أخيرا، تعد التمارين الرياضية أمرا أساسيا لنتطلع إليه التى من شأنها أن تجعلنا أن نشعر أننا فى حال أفضل. ولكن كما هو الحال مع كل شئ، عليكى أن توازنى بين الشعور الجيد والمظهر الجيد.
Top 3 cosmetic problems caused by exercise
We all look to exercise as a way of bettering ourselves by keeping our bodies in shape, relieving stress and warding off ailments such as diabetes, cancer and osteoporosis. Overall, exercise is also great for your skin (the body’s largest organ), as it helps with blood circulation to nourish skin cells and keep them vital and tone muscle
But too much of a good thing can also be harmful! It’s important to know when you’re working out too much, as it can be strenuous to your skin, causing unwanted wrinkles, stretch marks and an uneven figure. Read on to find out three common problems from exercise and the best treatments to help reverse the damage exercise has done!
Runner’s face: Vigorous running can cause skin to sag around the cheeks and premature aging in other areas from burning off too much fat underneath the skin. Depending on how and where your skin is sagging, nonsurgical skin tightening, like Ultherapy or Thermage, can give you a subtle, yet effective lift with little downtime needed for recovery. Hyaluronic acid fillers, like Perlane, Voluma and Restylane, are quick and effective ways to add volume and support the areas that have fallen due to impact.
Sun damage: Damaging UV rays can cause wrinkles, sagging and sunspots on runners, cyclists, swimmers and anyone else outside for hours at a time. The skin will eventually be unable to repair itself or produce collagen and elastin, which keeps it youthful and tight. While treatments like IPL and laser skin resurfacing or chemical peels can help reverse damage, the best course of action is prevention. Wear a hat, sunglasses and at least an SPF of 30 on all exposed areas, concentrating on the face, neck, chest and hands. Using a special formula that is meant for the face will prevent clogged pores and breakouts (also rampant during workouts).
Exercise-resistant fat: Working out can make your body health inside and out. However, some areas might tone up easier than others. To avoid an uneven figure, liposuction can even out and contour those hard-to-lose areas like upper arms or any other body parts that are resistant to diet and exercise. There are many forms of liposuction, but the best results come from an experienced, board-certified plastic surgeon who can assess your personal situation.
In the end, exercise is essential to look and feel your best. But as with everything, make sure to find that healthy balance between feeling good and looking good.
تم النشر سابقاً بتاريخ: February 2, 2019 @ 12:22 PM
