fbpx

طريقة شفط الدهون في المنزل

التغذية العلاجية

أصبحت عمليات شفط الدهون من العمليات المفضلة لدى العديد من الأشخاص الذين هم في معاناة مع السمنة الموضعية التي تتراكم في مناطق مختلفة بالجسم لتسبب لهم مظهر غير لائق وغير متناسق، وعلى الرغم من أهمية وفوائد عمليات شفط الدهون التي يعلمها الكثيرين، إلا أن هناك نسبة من الأشخاص يتساءلون هل من طريقة لشفط الدهون في المنزل دون اللجوء إلى الجراحة والأساليب العلاجية والتجميلية المختلفة التي قد تمثل عبء مادي على البعض، ولذلك سنقدم لهذه الفئة من الأشخاص الإجابة عن تساؤلهم الهام ونوضح لهم طريقة شفط الدهون في المنزل بكل تفاصيلها.

 

طريقة شفط الدهون في المنزل 1
طريقة شفط الدهون في المنزل 1

السمنة الموضعية

 

من المعروف أن علميات شفط الدهون هي العمليات المعنية بالقضاء على السمنة الموضعية العنيدة، ولذلك عند البحث عن طريقة لشفط الدهون في المنزل، لابد من معرفة أولا أسباب الإصابة بالسمنة الموضعية، وكذلك أماكن الإصابة بالسمنة الموضعية في الجسم حتى يتم العمل على شفط الدهون المنزلي بشكل دقيق ومدروس.

 

 

أسباب السمنة الموضعية

 

تتعدد أسباب الإصابة بالسمنة الموضعية، ويمكننا توضيحها لكم كالتالي:

 

تناول الطعام بصورة خاطئة : هناك بعض العادات الخاطئة عند تناول الطعام تقودنا إلى الإصابة بالسمنة الموضعية، وليس ذلك وحسب، بل أيضا الاستمرار على إتباع هذه العادات ربما يقودنا إلى السمنة المفرطة التي تجلب الكثير من الأمراض، وبالتالي لابد من إلقاء نظرة على طريقة تناول الطعام التي يتبعها كل شخص فالطعام المليء بالدهون، والاعتماد على الوجبات السريعة، عادات مدمرة تؤدي إلى الإصابة بالسمنة الموضعية لا محالة خصوصا سمنة البطن والأرداف والجناب.

 

 

النوم فور تناول الطعام: لا شك أن الحركة هي العامل الأساسي لحرق الدهون والسعرات الحرارية، وبالتالي فإن الخلود للنوم والخمول بعد تناول الطعام سيؤدي إلى الإصابة بالسمنة الموضعية، ليس ذلك فقط، بل أثبتت دراسة طبية كندية أن الأعمال المكتبية المستمرة، والنوم بعد تناول الطعام يعرض صاحبه أربع مرات أكثر للموت بالمقارنة مع الأشخاص الذين يمارسون تمارين رياضية ويتخذون الحركة روتين يومي لهم .

 

 

العامل الوراثي: تلعب العوامل الوراثية دورها في إصابة الشخص بالسمنة الموضعية بنسبة اكبر من غيره، فعند إصابة أحد الأبوين بالسمنة الموضعية سيكون أفراد الأسرة معرضون لسرعة تخزن الدهون وصعوبة حرق السعرات الحرارية، وهو ما يستلزم زيادة في ممارسة التمارين الرياضية .

 

 

اضطرابات الغدة الدرقية: الغدة الدرقية هي الغدة المسؤولة عن إفراز الهرمون المسؤول عن التمثيل الغذائي، وفي حال قلة نشاط الغدة الدرقية ستحدث عملية تخزين الدهون بنسبة كبيرة لقلة وجود الهرمون المسؤول عن الحرق، وفي هذه الحالة سيتم الإصابة بالسمنة الموضعية أسفل الرقبة، والارداف والفخذين والبطن، وهو ما يستلزم ضرورة المتابعة مع طبيب متخصص لعمل تحليل هرمون الغدة الدرقية ووصف العلاج المناسب .

 

طريقة شفط الدهون في المنزل 1
طريقة شفط الدهون في المنزل 1

طريقة شفط الدهون في المنزل

 

شفط دهون البطن في المنزل

 

دهون البطن الموضعية من أصعب الدهون التي يتم إزالتها، وذلك لأن البطن هي آخر مكان في الجسم يحدث له حرق للسعرات الحرارية الزائدة، وبالتالي فإن طريقة شفط دهون البطن في المنزل يعتمد على معرفة سبب الإصابة بالسمنة الموضعية فإذا كان سبب يعود للنظام الغذائي يمكن تعديله، بينما لو كان بسبب هرموني سيتم اللجوء إلى الطبيب أولا ومن ثم شفط الدهون في المنزل عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وهي التمارين التي من شأنها التخلص من الدهون المختزنة داخل الجسم، لأن الجسم سيستدعيها للحرق حتى تمارس الخلايا العضلية حركتها الرياضية وبالتالي تختفي الدهون الموضعية ولكن بمرور الوقا واستمرارية التمارين الرياضية.

 

طريقة شفط الدهون في المنزل 3
طريقة شفط الدهون في المنزل 3

شفط دهون الفخذين في المنزل

 

تتطلب عملية شفط دهون الفخذين في المنزل معرفة العادات اليومية السليمة التي يتم إتباعها حتى لا تتراكم الشحوم في منطقة الفخذين، وذلك لأن العادات الصحيحة ستجعل الجسم يحرق دهون الفخذين، ومن هذه العادات اليومية التي ينبغي جعلها روتين ممارسة المشي أو الجري بانتظام، مع إتباع نظام غذائي متوازن بعيد عن الدهون والنشويات والسكريات، وهو ما ينبغي الاستمرار عليه من 3 إلى 6 شهور حتى يتم ملاحظة الفرق، وذلك بالتزامن مع ممارسة تمارين شد عضلات الفخذ التي يمكن تطبيقها من فيديوهات اليوتيوب المختلفة.

 

 

شفط دهون الأرداف في المنزل

 

السمنة الموضعية في منطقة الأرداف قد تكون غير مقبولة في المظهر خصوصا لدى الرجال، وذلك لأن زيادة حجم هذه المنطقة عند الرجال يسبب لهم مظهرا غير مقبول، ولشفط دهون الأرداف في المنزل سواء للرجال أو للنساء يمكن إتباع تمارين رياضية لتخسيس هذه المنطقة، ويمكن شراء الأجهزة المنزلية التي تعمل على تكسير الدهون بسرعة عن طريق العرق أو البول، ولكن يجب أن يرافق هذه الأجهزة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام .

 

 

طريقة شفط الدهون في المنزل بالماء

 

تناول كميات وفيرة من الماء من أهم الخطوات التي يجب إتباعها لكل شخص يريد شفط الدهون في المنزل وذلك لأهمية الماء في عملية  تنظيم الجهاز الهضمي ، كما أنه يوفر النشاط للعضلات بما يساعد على معدلات أعلى للحرق بشكل طبيعي يومي ، وما يجب التنويه عنه أن تناول كميات وفيرة من الماء قبل تناول الطعام من شأنه أن ينقص وزن الجسم لأنه سيشعر الشخص بالامتلاء سريعا، ومن ثم تقليل تناول الطعام وتقليل الدهون.

 

 

طريقة شفط الدهون في المنزل بالأنظمة الغذائية

 

تلعب الأنظمة الغذائية السليمة والمتوازنة دور فعال بجانب ممارسة التمارين الرياضية في حرق الدهون المتراكمة بالجسم، فلا يجوز إتباع طريقة واحدة لشفط الدهون دون الأخرى، وذلك حتى يحدث توازن بين السعرات الحرارية التي تدخل الجسم بالأنظمة الغذائية،  والسعرات الحرارية التي يبذلها الجسم بالتمارين الرياضية، ولذلك لابد من تناول الخضروات والفواكه التي تحقق للجسم أكبر قدر من الاستفادة الغذائية بالنشويات والسكريات والفيتامينات الخالية من أضرار الدهون، ويفضل كذلك تناول لحوم الدواجن والأسماك والابتعاد قدر الإمكان عن اللحوم الحمراء، مع ممارسة الرياضة سواء الجري أو المشي أو التمارين الخفيفة شكل ممارستها بشكل يومي دون ملل، وانتظار نتائج سريعة.

 

اترك لنا تعليقاً

%d مدونون معجبون بهذه: