قائمة بالأطعمة التي تحارب الكوليسترول

نشرت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية قائمة بالأطعمة التي يجب الإكثار منها والتي تزيد من مستويات الكولسترول المفيد بالجسم وتقلل من انسداد الشرايين، وتتمثل هذه الأطعمة في الأسماك والأفوكادو والمكسرات والبذور، وعباد الشمس وبذور اللفت وزيت الزيتون،

كما نشرت الهيئة قائمة بالأطعمة المحظورة وهي التي تزيد نسبة ارتفاع الكوليسترول الضار بالجسم وتشكل تشمل فطائر اللحم، والنقانق واللحوم الدهنية، والزبدة والسمنة، ودهن الخروف، والأجبان الصلبة، والكعك والبسكويت والأطعمة التي تحتوي على جوز الهند وزيت النخيل.

تم النشر سابقاً بتاريخ: ديسمبر 28, 2018 @ 4:26 مساءً