Tag - تكلفة زراعة الشعر بالاقتطاف في مصر

جميعنا يحب الأكل ويعشقه ولكننا أيضا بحاجة إلى معرفة مدى سلامة أو خطورة ما نتناوله فبعض الدهون في طعامنا جائز ولكن الإكثار من نوع محدد من الدهون - الدهون المشبعة - يمكن أن يرفع مستوى الكوليسترول لدينا، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.  من المهم خفض الدهون واختيار الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة.

تناول الكثير من الدهون يمكن أيضا أن يسبب زيادة الوزن، وذلك لأن الأطعمة العالية الدهون هي أيضا عالية الطاقة، التي وحدة قياسها هي الكيلوجول (كج) أو السعرات الحرارية (كيلو كالوري). ترفع زيادة الوزن من خطر إصابتنا بمشاكل صحية خطيرة، مثل   داء السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم، فضلاً عن مرض القلب التاجي.

ولكن هذا لا يعني أن جميع الدهون سيئة. نحن بحاجة إلى بعض الدهون في نظامنا الغذائي لأنها تساعد الجسم على امتصاص بعض العناصر الغذائية. الدهون مصدر للطاقة وبعض الفيتامينات (مثل الفيتامينات أ و د)، وتوفر الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يستطيع الجسم تكوينها.

الدهون الموجودة في الغذاء هي نوعان رئيسيان : المشبعة وغير المشبعة. ولكن أي من الدهون ينبغي علينا أن تناولها أكثر؟

الدهون التي يجب التقليل من تناولها

علينا أن نحاول خفض المواد الغذائية العالية الدهون المشبعة كجزء من نظام غذائي صحي.

الدهون المشبعة

يتناول معظم الناس دهون مشبعة أكثر من اللازم: ما يقارب 20٪ أكثر من الحد الأقصى الموصى به، وذلك وفقا لجمعية السكري البريطانية.

•     لا يجب على الرجل العادي تناول أكثر من 30غ من الدهون المشبعة يومياً.

•     يمكن للمرأة المتوسطة أن ​​تأكل ما لا يزيد عن 20غ من الدهون المشبعة يومياً.

يمكن أن يسبب تناول وجبات غنية بالدهون المشبعة إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم مع مرور الوقت. يزيد ارتفاع مستوى الكولسترول من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة تشمل:

•     الأجزاء الدهنية من اللحوم

•     منتجات اللحوم، ومن ضمنها النقانق والفطائر

•     الزبدة، السمن

•     الجبن، خصوصا الجبن الصلب

•     الكريمة، كريمة توترت والمثلجات

•     بعض الوجبات الخفيفة اللذيذة وحلويات الشوكولا

•     البسكويت، الكعك والمعجنات

الدهون غير المشبعة

توجد الدهون غير المشبعة بشكل طبيعي وبمستويات منخفضة في بعض الأطعمة، مثل المنتجات الحيوانية، بما في ذلك اللحوم ومنتجات الألبان. ويمكن أيضا أن توجد في الأطعمة التي تحتوي على الزيوت النباتية المهدرجة.

قد تحتوي الزيوت النباتية المهدرجة على الدهون غير المشبعة. إذا كان الطعام يحتوي على الزيوت النباتية المهدرجة يجب أن يشار إلى ذلك على لائحة المكونات.

يمكن للدهون الغير مشبعة أن ترفع مستويات الكوليسترول في الدم، كما هي حال الدهون المشبعة. ولهذا السبب من المستحسن ألا تشكل الدهون غير المشبعة أكثر من 2٪ من الطاقة (كج / سعر حراري) التي نحصل عليها من نظامنا الغذائي. هذا يعادل ما لا يزيد عن حوالي 5غ في اليوم بالنسبة للبالغين.

ومع ذلك، فإن معظم الناس لا يأكلون الكثير من الدهون الغير مشبعة. نحن نأكل معدل ما يقارب نصف الحد الموصى به. أزالت معظم محلات البقالة الزيوت النباتية المهدرجة من جميع منتجات علامتها التجارية.

نحن نأكل الدهون المشبعة أكثر من الدهون الغير مشبعة. وهذا يعني أنه عند النظر إلى كمية الدهون في نظامك الغذائي، االتركيز على تقليل كمية الدهون المشبعة هو الأهم.

الدهون التي يمكننا تناول المزيد منها (الدهون غير المشبعة)

تذكر، لسنا بحاجة لخفض كل أنواع الدهون. بعض الدهون ليست فقط جيدة بالنسبة لنا، بل ينبغي على معظم الناس تناول المزيد منها.

الدهون الغير مشبعة

يمكن لتناول الدهون غير المشبعة بدلاً من المشبعة أن يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. توجد الدهون غير المشبعة، مثل أوميغا 3 الأحماض الدهنية الأساسية، في:

•     الأسماك الغنية بالزيوت مثل السلمون، السردين والماكريل

•     المكسرات والبذور

•     زيت عباد الشمس وزيت الزيتون

وتوجد الدهون الغير مشبعة أيضا في الفاكهة والخضروات، مثل الأفوكادو.

نصائح لتناول كميات أقل من الدهون

يمكن أن تساعدك هذه النصائح على خفض إجمالي الدهون في نظامك الغذائي:

•     قم بقياس الزيت باستخدام ملعقة طعام بدلا من سكبه مباشرة من الحاوية: سيساعدك هذا على تقليل استخدامه.

•     تخلص من الدهون المرئية والجلد قبل طهي اللحوم.

•     استخدم الشواية بدلا من المقلاة، مهما كان نوع اللحوم التي تطبخها.

•     ضع المزيد من الخضار أو الفاصوليا في أطعمة الكاسرول، اليخنات والكاري، وقلل من كمية اللحوم. وأزل الدسم عن الوجه قبل التقديم.

•     حاول عدم استخدام الزبدة أو السمن عند صنع السندويشات: قد لا تحتاج إليها إذا كنت تستخدم حشوة رطبة. ولكن في حال استخدام السمن، اختر الأنواع قليلة الدسم والنوع اللين فور إخراجه من الثلاجة، لسهولة مسح طبقة رقيقة منه.

إجمالي الدهون

إذاً ما هي الأطعمة التي تعتبر مرتفعة أو منخفضة الدهون؟

•     مرتفعة: تحتوي أكثر من 17.5غ من الدهون في 100غ. قد تكون حمراء الرمز.

•     منخفضة: تحتوي 3غ من الدهون أو أقل في 100غ. قد تكون خضراء الرمز.

الدهون المشبعة

انتبه إلى 'التشبع" أو 'الدهون المشبعة" على الملصق: يخبرك هذا عن كمية الدهون المشبعة في الطعام.

•     مرتفعة: التشبع أكثر من 5غ في 100غ. قد تكون حمراء الرمز.

•     منخفضة: التشبع 1.5غ أو أقل في 100غ. قد تكون خضراء الرمز.

إذا كانت كمية الدهون أو الدهون المشبعة في 100غ ما بين هذه الأرقام، فإن المستوى متوسط، وربما يكون أصفر الرمز.

ماذا تعني "دهون أقل" أو"منفخفضة الدهون"؟

لا يعني وجود عبارة "دهون أقل" أو "منخفض الدهون" على غلاف غذائي بالضرورة أنها خيار صحي.

تعني عبارة "دهون أقل" أن الطعام يحوي دهون أقل بنسبة 30٪ من الأطعمة المشابهة. يعني هذا أنه إذا كان نوع المواد الغذائية المعني ذو نسبة دهون مرتفعة في المقام الأول، فإن الإصدار الأقل من الدهون قد لا يزال مرتفع بنسبة الدهون أيضا.

على سبيل المثال، المايونيز منخفض الدهون بنسبة 30٪ عن الإصدار القياسي، لكن لا يزال مرتفع الدهون.

بالإضافة أن هذه الأطعمة ليست بالضرورة منخفضة في السعرات الحرارية .غالبا ما يتم استبدال الدهون مع السكر، وتكون النتيجة أطعمة تحوي نفس أو مستوى أعلى من الطاقة.

تذكر أن تتحقق من ملصقات التغذية على الغلاف للتأكد من محتوى الدهون والطاقة.

أصبحت عمليات تجميل الأنف أكثر العمليات التجميلية المنتشرة والسائدة في العالم حيث تحرص الكثير من السيدات على الحفاظ على جمالها، إلا أن الكثير منهن تعاني من مشاكل في شكل الأنف؛ مثل: كبر حجمه، وطوله عن الوضع الطبيعي والمناسب لشكل الوجه، فيلجأن إلى إجراء العمليات التجميلية

وفي هذه المقالة سنتعرف على كيفية إجراء عمليات تجميل الأنف.

 كيفية إجراء عمليات تجميل الأنف

 إحضار الصور في يوم العملية؛ لأن ذلك يساعد على وضع خطة للخطوات الجراحية. تخدير عام للجسم، أو موضعي، حيث يستخدم

 التخدير الخاص بالعمليات التجميلية، والذي يساعد المريض على الاسترخاء.

تخدير كامل للمريض في حالة جراحة الحاجز الأنفي، أو في حالة التجميل الكامل للأنف مع الجانب العظمي؛ لمساعدة المريض على الراحة.

تخدير المريض الموضعي، بالإضافة إلى التخدير الخاص بالعمليات التجميلية في حالة تجميل طرف الأنف، أو إزالة حدبة صغيرة من الجزء العظمي في الأنف.

استغراق العملية مدّة تتراوح من خمس وأربعين إلى تسعين دقيقة، وذلك حسب التغييرات التي تتم أثناء العملية.

 إقامة المريض في المستشفى ليلة واحدة في حالة تجميل الأنف كاملاً، أما في حالة التجميل الجزئي للأنف، فلا تدوم الإقامة في المستشفى أكثر من نهار.

 الأمور التي يجب مراعاتها بعد العملية

 استغراق مرحلة ما بعد العملية من أسبوع إلى خمسة عشر يوماً، وذلك حسب نوع العملية، وتستغرق هذه المدّة العديد من الامور مثل: وضع فتائل لمدة تتراوح من ثلاثة إلى أربعة أيام.

 استخدام الجبيرة الأنفية في حالة جراحة الحاجز.

 وضع ضمادات أنفية من الشاش، أو من البلاستيك، أو الجص لمدّة عشرة أيام.

 اعتماد الوقت الفاصل لاستئناف الحياة المهنية والاجتماعية على مدّة وضع الضمادات الخارجية، وظهور كدمات على الخدود، والجفون.

تجنب أي صدمة، أو كدمات عنيفة؛ وذلك لأن الأنف يبقى هشاً لمدّة ثلاثين يوماً.

 التخلص من الانتفاخات التي تظهر على الأنف بعد إزالة الضمادات بالعلاج الطبي الموضعي.

ترك الخيوط الجراحية تذوب وحدها؛ حيث تبقى موجودة لمدّة معينة.

 استشارة الطبيب في حال الشعور بأي ألم؛ لأن ذلك مؤشر على وجود التهاب.

 طرق تجميل الأنف دون عملية

 تقويم الأنف: وذلك بالابتسامة مع رفع الأنف إلى الأعلى باستخدام الأصابع، وتكرار هذا التمرين من عشرين إلى ثلاثين مرة في اليوم؛ لإعادة تشكيل عضلات قوية حول جانبي الأنف.

 التنفس: وذلك بالجلوس باسترخاء، وإغلاق إحدى فتحتي الأنف، واستنشاق الهواء من خلال الفتحة الأخرى مع حبس النفس لمدّة أربع ثوانٍ، والتبديل بين الفتحتين، وتكرار هذا التمرين عشر مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج.

 تدليك الأنف: وذلك بتدليك الأنف خمس مرات يومياً من الأعلى إلى الأسفل، مع الحرص على تحريك الأصابع بشكل دائري.

كشفت أكبر دراسة وتجربة إكلينيكية من نوعها عن نتائج مثيرة للغاية بخصوص مرض الزهايمر، حيث أشارت إلى أن حصول الأشخاص المصابين بدرجات متوسطة أو طفيفة من الزهايمر على تركيزات عالية من مركبات الريسفيراترول قد يساهم فى الحد من الأعراض المصابين بها ويعزز فرص السيطرة على المرض.

وتابعت الدراسة التى أشرف عليها باحثون من المركز الطبى بجامعة جورج تاون الأمريكية أن الحصول على تركيزات عالية من مادة الريسفراترول لفترات طويلة قد يساهم فى السيطرة على تركيز بعض العلامات الحيوية التى تنخفض أثناء تطور مرض الزهايمر. وتعد مادة الريسفيراترول من المركبات البوليفينولية الشهيرة التى تساهم فى مكافحة الأورام والسرطان، وتوجد بشكل طبيعى فى قشر العنب الأحمر والتفاح وتوت العليق والشيكولاته السوداء. وأثبتت الأبحاث الطبية وجود فوائد صحية عديدة لها، حيث تساهم فى الوقاية من سرطان القولون وتحد من الوزن الزائد. بحسب  الموقع الإلكترونى للمركز الطبى فى جامعة جورج تاون

إزالة الطلاء بالفرك من أسوأ الطرق التي يمكن فعلها عند إزالة طلاء الأظافر الداكنة

تتغير اتجاهات طلاء الأظافر من موسم لموسم، لكن هناك أنواع معينة مثل الأسود والأحمر الداكن أو الأرجواني وحتى الأزرق الغني، تظل مستخدمة في جميع المواسم، لكن لها أثرًا جانبيًا مزعجًا وهو أنها تترك صبغة على أظافرك أو بقعًا تصعب إزالتها.

ولو كنت تعانين من نفس المشكلة، فربما تحدث معك لأنك تزيلين طلاء الأظافر بطريقة خاطئة تماما، وطبقا لما ينصح به خبراء التجميل فإن إزالة الطلاء بالفرك من أسوأ الطرق التي يمكن فعلها عند إزالة طلاء الأظافر الداكنة.

بدلا من ذلك، والأفضل هو غمس كرة قطنية في مزيل طلاء الأظافر ووضعها على أظافرك لمدة 30 ثانية، ثم مسح الأظافر بها برفق من الداخل للخارج أي لطرف الظفر.

بعد ذلك عليك استخدام مزيل للبشرة الميتة من حول الأظافر، وتركه عليها لمدة 30 ثانية ثم شطفه بالماء الدافيء، هذا ليخلصك من جميع بقايا طلاء الأظافر والجلد الميت والمتصلب حول الأظافر، ويتميز هذا المحلول بأنه غني بالكاموميل والصبار الذي يغذي البشرة ولا يسبب لها الجفاف أو إضعاف للأظافر.

وأخيرا وحتى تلونين أظافرك بأي لون تحبينه وفي أي وقت، يجب أن يكون لديك هذه الأدوات البسيطة الغير مكلفة وهي:

- طلاء الأظافر المفضل.

- مزيل لطلاء الأظافر.

- كيس من كرات القطن.

- مستحضر العناية ببشرة اليدين.

المرض غير معد ولا توجد أي دلائل على انتقاله إلى الإنسان

في حدث علمي متميز، قدمت دراسة علمية دلائل دامغة على أن مرض ألزهايمر يمكنه الانتقال إلى الإنسان عبر بعض الأدوات الطبية أو العمليات الجراحية. وقدم الدراسة التي نشرت، أول من أمس، الأربعاء، في مجلة «نتشر» العلمية، العالمان البريطانيان جون كولينغ وسباستيان براندر، في جامعة {يونيفرسيتي كوليدج} - لندن.

دراسة مرضى جنون البقر

وشملت الدراسة التدقيق في تشريح جثث لثمانية مرضى بريطانيين أعمارهم بين 36 و51 سنة يعتقد أنهم قضوا نحبهم بمرض كروتزفلد - جاكوب with Creutzfeldt - Jakob disease (CJD) وهو النوع البشري من مرض جنون البقر، بعد أن خضعوا لعلاج بهرمون النمو البشري human growth hormone استخلص من جثث متبرع بها.

وقد خضع هؤلاء المرضى بين أعوام 1958 و1985 للعلاج بهرمون النمو البشري الذي استخلص من الغدد النخامية pituitary glands لأشخاص موتى ظهر أنهم يحملون البريون prion المسبب لجنون البقر.

وأثبتت التحاليل أنه إضافة إلى عثور الباحثين على مرض كروتزفلد - جاكوب، فإنهم عثروا أيضًا لدى المرضى المدروسين على دلائل مقلقة في أنسجة أدمغتهم، إذ تبين وجود بعض درجات من النذر الأولى التي تشير إلى وجود «بيتا -أميلويد» beta amyloid، وهو البروتين غير الطبيعي الذي يعتبر عنصرا أساسيا للترسبات التي يعثر عليها في أدمغة مرضى ألزهايمر. ويعتبر هذا الأمر غير اعتيادي نظرا لصغر سن المرضى المدروسين نسبيا.

ومن المعتاد أن يُعزى ظهور هذا البروتين إلى وجود تشوهات جينية لم يُعثر عليها في الأشخاص الخاضعين للدراسة.

وهكذا فقد توصل الباحثان إلى تفسير نظري يقول إنه من المحتمل أن يكون للعلاج بهرمون عامل النمو، دور في نقل شيء ما له علاقة بمرض ألزهايمر إلى الإنسان.

وفيما يلي أهم ما يمكن معرفته من الدراسة الجديدة:

ما نتائج الدراسة الرئيسية؟

النتائج تشير إلى أن الأشخاص الأصحاء الذين يتعرضون إلى العلاج بهرمون عامل النمو يمكن أن يتعرضوا لخطر الإصابة بمرض ألزهايمر عند تقدمهم بالعمر.

إلا أن الباحثين أشارا إلى ضرورة إجراء أبحاث أوسع لفهم كيفية حدوث ذلك.

ويبدو أن البريون (البروتين المسبب لمرض جنون البقر) والغدة النخامية التي تنتج هرمون النمو البشري يحملان داخلهما بذور «بيتا - أميلويد» التي تسبب حدوث هذه الظاهرة.

هل يعني هذا أن ألزهايمر مرض معدٍ؟

لا، أبدًا، لأنه لا توجد دلائل على انتقاله من شخص إلى آخر. وقد كتب ماثياس جوكر الباحث في معهد هيرتي لأبحاث الدماغ الإكلينيكية بجامعة توبنغن الألمانية ولاري ووكر الباحث في الأمراض العصبية التنكسية في جامعة إيموري الأميركية في تعليق لهما على الدراسة نشر أيضًا في مجلة «نتشر»: «حتى الآن لا توجد أي إشارة على أن ألزهايمر يمكن أن ينتقل بين الناس في الظروف العادية».

ومع ذلك فقد أكدت الدراسة أن النذر الأولى لمسببات ألزهايمر قد تنتقل عبر الأدوات الجراحية.

ماذا حدث في الماضي للأشخاص المعالَجين بهرمون عامل النمو؟

حتى عام 2012 ظهر أن 450 وفاة نتيجة مرض جنون البقر حدثت في بريطانيا كانت بسبب هرمون عامل النمو الملوث، وبنسبة أقل عبر الأدوات والعمليات الجراحية الملوثة.

ما محدودية الدراسة؟

أولا: العينة المدروسة صغيرة، وثانيا: الدراسة وجدت أن «الأميلويد» يمكن أن ينتقل، لكنها لم تجد دلائل على إمكانية أن يؤدي ذلك إلى مرض ألزهايمر.

هل ينبغي تجنب الأدوات الجراحية؟

أكد الباحث كولينغ في بيان أن «النتائج هي حول شيء معين هو حقن هرمون عامل النمو المستخلص من جثث. وقد تخلى الأطباء عن استخدام هذه الطريقة قبل سنوات كثيرة».

كما قال الباحثان إنه لا توجد مخاوف من انتقال مسببات المرض في عمليات نقل الدم.

آراء الخبراء

وقالت سالي ديفيس رئيسة هيئة الخبراء الطبية في وزارة الصحة البريطانية: «كما يشير البحث نفسه فإنه لا توجد دلائل على انتقال ألزهايمر إلى الإنسان، أو أنه ينتقل بالفعل خلال العمليات الطبية، والدراسة كانت على عينة صغيرة لثمانية أشخاص. وأؤكد أن الخدمات الصحية البريطانية تلتزم بأقصى درجات السلامة في الأدوات والعمليات الطبية».

وتساءل روجر موريس البروفسور في علوم بيولوجيا الأعصاب الجزيئية في جامعة كنغز كوليدج البريطانية في لندن: «هل تعني هذه الدراسة أن مرض ألزهايمر تحول من مرض منعزل لشخص معين متقدم في عمره إلى مرض معد يهاجم أي فرد؟ الإجابة: لا».

وقد نشرت أكثر الدراسات المشهورة عن مرض ألزهايمر عامي 2011 و2012، إذ نشر كلاوديو سوتو الباحث في المركز الطبي بجامعة تكساس نتائج بحث له قام فيه بإدخال أنسجة من أشخاص مصابين بالمرض إلى الفئران ووجد أن علامات المرض ظهرت لدى الفئران.

أما الدراسة الثانية للباحثة كارين داف البروفسورة في جامعة كولومبيا فقد استنتجت أن أحد الجوانب غير الطبيعية المؤدية إلى حدوث المرض يمكنها أن تنشر مثلما ينتشر الفيروس من خلية عصبية إلى أخرى.

إذا كنتِ تخططين للجوء للقيام بعملية جراحية للتخلص من الدهون وإنقاص الوزن وتحسين نوعية الحياة الخاصة بك، عليكِ أن تكونى على وعى تام بالمخاطر المصاحبة لهذه العملية.. وهنا يوضح لك الأطباء المخاطر التى تنطوى عليها العمليات الجراحية:

1- العدوى:

الالتهابات هى عامل خطر فى أى إجراء جراحى، لذا عليكِ التأكد من أن الجرح يُعتَنى به بالشكل الصحيح بعد الجراحة، وأن جميع المعدات المستخدمة يتم تعقيمها وأنها آمنة للاستخدام، كما أن الالتهابات الموضعية بعد العمليات الجراحية بالمنظار هى سهلة فى السيطرة عليها مع المضادات الحيوية والرعاية المناسبة وهى أيضا أقل حدة من التهابات الجرح المفتوح.

2- النزيف:

هناك احتمالات كبيرة بأنك قد تنزفين من الغرز أو المشابك بعد الجراحة أو ما هو أسوأ "النزيف أثناء الجراحة"، ومع ذلك فإن الجراح الجيد يتخذ جميع التدابير اللازمة للحد من مخاطر أى مضاعفات، ووفقا لدراسة يحدث النزيف فى أقل من 4 % من المرضى، لذا تأكدى من أن فريق الجراحين فى المستشفى التى تختارينها قد اتخذوا جميع التدابير الاحتياطية.

3- الجلطة:

تحدث الجلطة نتيجة تجلط الدم فى الأوردة العميقة من الجسم ومعظمها فى الساقين، فالجلطة عامل خطر فى أى عملية جراحية وليس جراحات علاج البدانة فقط، ولكن بما أن مرضى البدانة هم بالفعل فى خطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة، فإن فرصهم للإصابة بها خلال العمليات أكبر.

4- التهاب الشعب الهوائية أو أمراض الرئة الأخرى:

مرضى السمنة غالبا ما يواجهون صعوبة فى التنفس بسبب أنهم عرضة بالفعل لأمراض الرئة، وإذا كانوا يدخنون فإن هذا يزيد من فرص الإصابة، وبالتالى فإنه من المستحسن الإقلاع عن التدخين تماما على الأقل أسبوع قبل العملية الجراحية لتجنب المضاعفات. قبل اتخاذ قرار نهائى بشأن هذا الإجراء ناقشى عوامل الخطر مع الطبيب وغيره من الناس الذين خضعوا لهذا الإجراء وسوف يساعدك هذا كثيرا